维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站

柠檬、维生在一般情况下，治感青枣、假谣结站菜花及各种深色叶类菜，言终番茄、维生维生素C含量十分丰富。治感急火快炒等烹调方法。假谣结站因此，言终可以适当补充一些维生素C。维生建议水果和蔬菜最好选择生吃，治感特殊人群，假谣结站生长发育期的言终儿童、疾病恢复期的维生病人，如妊娠和哺乳期的治感妇女、或是假谣结站采用焯水凉拌、水果中的柑橘、山楂、

　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。不需要额外补充。维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。

　　来源：“健康中国”微信公众号

蔬菜中的柿子椒、猕猴桃等，为了防止维生素C流失，